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Hatha Yoga con Clelia

Lo yoga ha origini antichissime, è una disciplina che aiuta a  ricondurre in armonia due polarità, l'energia maschile del sole, in sanscrito Ha e quella femminile della luna Tha, unendo coscienza,mente e corpo allo stesso livello.

Attraverso, asana (posture) lavoreremo sull'allungamento muscolare, migliorando ossigenazione dei tessuti per conseguire un buon controllo del nostro corpo.

L'unione di questi movimenti con pratiche di respirazione (pranayama), aumentano la concentrazione al momento presente, portando  una maggior consapevolezza di noi stessi, del nostro corpo e a un maggior controllo delle nostre emozioni.

Clelia, appassionata di filosofia indiana, è insegnante di yoga adulti bambini e persone con disabilità.

Yoga Posturale con Sara

Lo Yoga nella sua pratica è il percorso del discepolo verso il raggiungimento di stati di coscienza più alti. In questo percorso è necessario partire dal grossolano per allenarci a percepire il sottile. Il controllo del corpo e l'autoconoscenza sono uno dei primi gradini che possiamo praticare attraverso le Asana (posizioni); con la presenza in ciò che accade nel nostro corpo e nella nostra mente mentre eseguiamo le Asana iniziamo il nostro piccolo grande viaggio.

Sara studia Psicologia e parallelamente pratica Hatha Yoga e studia ginnastica posturale.
Negli stessi anni inizia a viaggiare in India dove si ferma, in seguito, per un lungo periodo a praticare e studiare con diversi maestri. In Thailandia studia massaggio tradizionale, altra disciplina che continua a coltivare insieme alla pratica dello Yoga.

Yoga con Olivia Demuro 

Attraverso l’ascolto e la consapevolezza di sé, la pratica si rivela strumento di cambiamento ed evoluzione per corpo e mente. Movimento dopo movimento, respiro dopo respiro, ci allontaniamo insieme da tutto ciò che tiene sempre occupata la nostra mente per risvegliare il nostro corpo e entrare in profonda connessione con noi stessi vivendo il momento presente.

Olivia Demuro pratica Yoga da più di dieci anni, ha frequentato la scuola quadriennale di formazione insegnanti Vistara al Centro Yoga Bhadra di Beatrice Calcagno. Con passione trasmette questa pratica con lezioni private e in alcuni centri a Milano.

Meditazione con le Campane Tibetane - Prendersi cura di se’ col suono con Elena

Attraverso questo meraviglioso strumento millenario ci riappropriamo della capacità di ascolto: di un suono esterno, del nostro respiro, del nostro cuore.
Un’ esperienza piena e toccante che resiste in mezzo alle infinite distrazioni della nostra vita quotidiana che riempiono il nostro tempo lasciandoci spesso vuoti e insoddisfatti.

Accordare il proprio ritmo vitale ad una campana significa rispettare la comune origine che lega tutto ciò che è vivo a tutto ciò che esiste.
Miglioriamo la nostra capacità di attenzione e di concentrazione, ascoltiamo le nostre istanze interiori, partiamo per il viaggio verso la emozionante conoscenza del nostro se’.

Elena Galli è mediatrice culturale, Cousenlor relazionale maieutico dal 2021, amante dello Yoga da sempre, ha frequentato i tre livelli di formazione per l’utilizzo delle Campane Tibetane presso il centro Dharma Sound Thonla Sonam. Colpita dal loro forte potere evocativo ha deciso di integrare il loro utilizzo con la pratica Yoga e con la meditazione.

19.15 – 20.15  Hatha Yoga e Mitologia indiana con Chiara

Una pratica ispirata a brevi racconti tratti dalla mitologia indiana che aiutano a cogliere il senso delle posture e dei principi ispiratori della disciplina. Nelle lezioni si intrecciano Asana (sia statiche, sia sequenze dinamiche), Pranayama (azione sull'energia vitale tramite il respiro), tecniche di rilassamento, concentrazione, meditazione e green mindfullness (pratiche di consapevolezza che favoriscono il senso di connessione con la Natura).

Chiara Amanda Repetto insegna yoga dal 2009, dopo aver conseguito il diploma quadriennale presso ISYCO (Istituto per lo studio dello Yoga e della cultura orientale). È psicologa e Green coach (Life coach specializzata in ecopsicologia).

Ginnastica posturale con Marta Zardini

Attraverso esercizi facili e semplici esploreremo insieme quali sono gli strumenti per raggiungere e ritrovare una ottima postura e una grande flessibilità.
All'aspetto del movimento uniremo elementi che ci aiutano a capire come anche la psicologia e le emozioni influiscono negativamente sulla postura.

Chiunque può partecipare, anche se non svolge attività fisica da tempo.

Marta Zardini è Insegnante del Metodo Feldenkrais, Dottoressa in Scienze e Tecniche Psicologiche e Istruttrice di Ginnastica. Da diversi anni lavora accompagnando le persone in percorsi di consapevolezza che le aiutino a risolvere problematiche fisiche e psicologiche.
Utilizza un approccio integrato che lavora su più livelli.

Per ulteriori approfondimenti visita il sito: http://www.feldenkraisme.it

Mindful Movement - Metodo Feldenkrais con Marta Zardini

Attraverso una meditazione in movimento entreremo dentro di noi per individuare e riconoscere i nostri schemi di azione e reazione limitanti, trasformarli e liberare il nostro pieno potenziale di espressione fisica, emotiva e spirituale.

Una via per coltivare una migliore relazione con sè stessi e volersi bene.

Per ulteriori approfondimenti visita il sito: http://www.feldenkraisme.it

Bianca

Portando l'attenzione al momento presente, corpo e respiro diventano strumenti per entrare in contatto con le nostre emozioni, sciogliere le tensioni psicofisiche e prenderci cura di noi. Attraverso meditazioni statiche e in movimento lasciamo andare, facciamo spazio, e riscopriamo la nostra energia vitale. 

Meditatrice e danzatrice, Bianca frequenta l'Accademia di Counseling Olistico di Bagni di Lucca ed è operatrice mindfulness per il progetto Gaia Connessioni.